انتخاب رنگ سبز انتخاب رنگ آبی انتخاب رنگ قرمز انتخاب رنگ نارنجی
خوراک آر اس اس

  آخرین ارسالات انجمن

تبلیغات ایران پردیس
تبلیغات ایران پردیس تبلیغات ایران پردیس

+ ارسال موضوع جدید
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: گرفتن حجم

  1. Top | #1



    تاریخ عضویت
    Jan 2013
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    میانگین پست در روز
    0.00
    نوشته ها
    1
    پسندیده
    0
    تشکر شده
    1
    میزان امتیاز
    0

    icon3 گرفتن حجم

    سلام من مدتی هست که شروع به بدنسازی کردم تا حالا 4دوره پروتیین و کراتین و گلوتامین برداشتم قد 187وزنم67 البته 60بودم به زور67شدم چون حجمم بیشتر نمیشد 2تا سوستانون و2تا پرمابولان برداشتم با4تا ناندرلون که زدم نصفشو روش دیگه ای برایه حجم گرفتنم دارین؟ عضلاته بدنم خشکه ولی یه تی شرت پوشیدنی دیده نمیشه راهنماییم کنین ممنونم

  2. کاربر مقابل پست ata_73 عزیز را پسندیده است:

    ÐэlŁ aяαm (01-02-2013)

  3. محل تبليغات شما    موزيک روز
     
+ ارسال موضوع جدید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
تارنماي ايران پرديس با لطف و ياري خداي مهربان در سال 1386 تاسيس شد.روز به روز که از عمر ايران پرديس ميگذشت دوستان زيادي به جمعش محلق شدند و تا به امروز مخاطبان زيادي از اين تارنماي کاملا فارسي استفاده ميکنند ايران پرديس با پشت سر گذاشتن فراز و نشيب زياد و با عنايت خداو لطف بيکرانش امروزه توانسته در پنجمين جشنواره رسانه هاي ديجيتال عنوان برترين انجمن گفتگوهاي پارسي را کسب کند انجمن هاي ايران پرديس امروزه با هدف خدمت رساني به يکي از بزرگترين انجمن هاي ايران و پر مخاطب ترين انجمن هاي دنياي مجازي تبديل شده و اميدوار هست با همين هدف هم به جايگاه اصلي و واقعيش دست يابد.

اکنون ساعت 02:33 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.

ایمیل پست الکترونیکی مدیریت سایت : iranpardis.com@gmail.com
شماره سامانه پیامک : 30005604500000