هموطن گرامی به برترین انجمن گفتگوی پارسی در پنجمین جشنواره رسانه های دیجیتال خوش آمدید.
برای عضویت در سامانه پیامکی انجمن ایران پردیس کافیست کلمه ozve رو به یکی از شماره های اختصاصی 5000206070600 یا 30005604500000 ارسال کنید

تبلیغات ایران پردیس
تبلیغات ایران پردیس تبلیغات ایران پردیس
+ ارسال موضوع جدید
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: گرفتن حجم

  1. Top | #1



    تاریخ عضویت
    Jan 2013
    شماره عضویت
    129442
    نوشته ها
    1
    پسندیده
    0
    مورد پسند : 1 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    icon3 گرفتن حجم

    سلام من مدتی هست که شروع به بدنسازی کردم تا حالا 4دوره پروتیین و کراتین و گلوتامین برداشتم قد 187وزنم67 البته 60بودم به زور67شدم چون حجمم بیشتر نمیشد 2تا سوستانون و2تا پرمابولان برداشتم با4تا ناندرلون که زدم نصفشو روش دیگه ای برایه حجم گرفتنم دارین؟ عضلاته بدنم خشکه ولی یه تی شرت پوشیدنی دیده نمیشه راهنماییم کنین ممنونم

  2. کاربر مقابل پست ata_73 عزیز را پسندیده است:

    »mαяαŁ« (01-02-2013)

+ ارسال موضوع جدید

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •