انتخاب رنگ سبز انتخاب رنگ آبی انتخاب رنگ قرمز انتخاب رنگ نارنجی
خوراک آر اس اس

  آخرین ارسالات انجمن

تبلیغات ایران پردیس
تبلیغات ایران پردیس تبلیغات ایران پردیس

+ ارسال موضوع جدید
صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 12

موضوع: (Meditation) مدیتیشن چیست؟

  1. Top | #1



    تاریخ عضویت
    Oct 2006
    عنوان کاربر
    احساس بی منت ....
    میانگین پست در روز
    12.34
    محل سکونت
    شیراز
    سن
    31
    نوشته ها
    36,329
    پسندیده
    78,541
    تشکر شده
    85,279
    میزان امتیاز
    879

    پیش فرض (Meditation) مدیتیشن چیست؟

    مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.

    ● هدف:

    مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند .کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند.
    مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

    ● فواید:

    ١) بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخمهای گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس، وبرخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.

    ٢) مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.

    ٣) مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژیهای خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماریها نقش پیشگیری کننده دارد.

    ٤) مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.

    ● احتیاطها:

    مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است. اما به نظر می رسد دوره های عزلت نشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال افسردگی اساسی، و اختلالات شدید شخصیتی، نامناسب است. برخی تحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و خلسه مانند مدیتیشن مشابه هیپنوتیزم است.

    ● نتایج:

    مطالعات علمی که از سال۱۹۶۰ تا به حال صورت گرفته اند، نشان می دهند که مدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبی مرکزی، و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد. تعداد تنفس، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد. اینها موجب کاهش اضطراب و درد می شوند. نیاز به مصرف مسکنها نیز کم می شود.

    ● تاریخچه:

    مدیتیشن سالهای سال است که انجام می شود. مذاهب مختلف در سر تا سر جهان روشهای متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبی مسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و....
    گذشته از مراسمهای مذهبی متداول و زمینه های فرهنگی، مدیتیشن را می توان به صورت فردی برای غلبه بر استرس و درد به کار برد.

    ● انواع:

    به طور کلی دو نوع مدیتیشن وجود دارد.

    ١) مدیتیشن از طریق تمرکز

    ٢) مدیتیشن از طریق تفکر

    در مدیتیشن از طریق تمرکز فرد توجه خود را بر روی تنفس، تصویر واقعی یا خیالی، یک صدا، کلمه یا عبارتی که به آرامی یا با صدای بلند تکرار می شود (مانترا)، و یا بر حرکات مشخص مانند حرکات تای چی، یوگا ، چی کونگ متمرکز می کند. به دنبال تمرکز، نگرانی و اضطراب محو شده احساس آرامش جای آن را می گیرد. این آرامش اثرات فیزیولوژیک مفیدی بر بدن دارد.

    درمدیتیشن از طریق تفکر، فرد از تمامی توجه خود برای آگاهی استفاده می کند. تفکر درحالت آرامش و به منظور شناخت خویشتن صورت می گیرد و آگاهی از افکار ، احساسات طبیعی، قوه ادراک و احساس به دست می آید. از این طریق سکون و آرامش ذهن ، تسلط بر خویشتن و خونسردی حاصل می شود.
    روشهای مختلف مدیتیشن آمیزه ای از فرهنگها و مذاهب هستند ولی اساس همه آنها را این دو روش تشکیل می دهد. برای مثال می توانید ازیکی از روشهای ساده مدیتیشن پنج دقیقه ای روزانه نوشته سلن ییگر selen yeager استفاده نمائید.

    در این روش ساده، فقط کافیست شما مکانی آرام وبدون مزاحمت پیدا کنید وبنشینید فراموش نکنید که پشت شما باید مستقیم وبدون خمیدگی(قوز)باشد دستان خود را به حالتی کاملا آرام و راحت در کنار خود قرار دهید، اجازه دهید تا چشمان شما به طرف پایین نگاه کند البته از خیره شدن به زمین خودداری نمایید وبسیار آرام وعمیق ومنظم نفس بکشید، با تمرکزو احساس سرشاراز شکر گزاری ازآفریدگار یا قدرت بی انتها ادامه دهید.

    اگر کمی افکارشما شناور است اشکالی ندارد،اگر احساس سنگینی چشم داشتید چشمان خود را ببندید، بسیار آرام باشید واین تمرین را هر روز ادامه دهید اگر دو بار در روز این تمرین را انجام دهید و زمان آنرا به بیست دقیقه برسانید بسیار موثرتر خواهد بود.نگران نباشید به راحتی آنرا انجام خواهید داد و تاثیر شگفت انگیز آنرا خواهید دید.
    من احساسیم درک من مشکله
    اجینم با هرکی بجز با حوصله
    یه وقتایی که پرتو ناراحتم نباید برنجی که کم صحبتم
    همیشه باهام سرد بودن همه
    یه کم خوبیم دارم اما کمه
    پراز عشق احساس بی منتم باهام خوب باشی باهات راحتم
    پراز عشق احساس بی منتم باهام خوب باشی باهات راحتم
    ….
    اگه پا به پام راه بیای بی دریغ
    صبوری کنی و پریشون نشی
    بتونی بمونی قسم میخورم
    که از اعتمادت پشیمون نشی
    من احساسیم درک من مشکله
    اجینم با هرکی بجز با حوصله
    یه وقتایی که پرتو ناراحتم نباید برنجی که کم صحبتم



  2. 5 کاربر پست E H S A N عزیز را پسندیده اند .

    cussed (07-23-2013),mamali007 (01-09-2011),masih (05-30-2013),مجنون (08-06-2012),غنبر (03-23-2011)

  3. محل تبليغات شما    موزيک روز
     
  4. Top | #2



    تاریخ عضویت
    Oct 2006
    عنوان کاربر
    احساس بی منت ....
    میانگین پست در روز
    12.34
    محل سکونت
    شیراز
    سن
    31
    نوشته ها
    36,329
    پسندیده
    78,541
    تشکر شده
    85,279
    میزان امتیاز
    879

    پیش فرض

    سه نوع مدیتیشن

    سه نوع مختلف از ساده ترين و متداول ترين انواع حرکات در مديتيشن پزشکي، بصورت زير است:

    ۱-چهار زانو نشسته، و هر پا را زير زانوي مخالفش جـمع کنـيـد. سـتون فــقراتتان را صاف نگه داشتـه و
    مهره هاي پائينيتان را کمي بـسمت جلو خم کنيد.

    ۲- نشـسته و پـاها را صاف به سمت بيرون بگذاريـد. يعني يک پا را زير ران مخالفش گذاشته و پاي ديـگـر
    را روي قوزک پاي اول قرار دهيد. با اين کار پا درحالت استراحت قرار ميگيرد. ستون فقراتتان را صاف کنيد.
    اين نيمي از حرکت لوتوس است.

    ۳- اين نوع هم شبيه بنوع اول است اما پاي بالايي روي ماهيچه ساق پاي ديگر قرار مي گيرد بــه جاي
    اينکه زير ران گذاشته شود. حتماً دراين حرکت مهره هاي پائينيتان را به جلو متمايل کنيد.

    انواع حرکت ساده بسيار ساده تر از حرکت لوتوس هستند و به انعطاف پذيري کمتري نياز دارند. تنها قسمت سخت آن متمايل کردن مهره هاي پائيني به سمت جلو است تا مهره هاي بالايي بتواند کاملاً صاف بماند. اگر نمي توانيد چارزانو روي زمين بنشينيد، مستقيم روي صندلي بنشينيد.

    اين مديتيشن پزشکي کمک مي کند که بعد از قطع استفاده از قرص هاي ضد بارداري عادت ماهيانه تان تنظيم شود. تعادل فکري نيز به شما مي دهد.

    سعـي کنيد با سه مرتبه تکرار سرود هايي مثل “اُنگ نامو، گورو دِو نامو” که به معـنـي “من در برابر روح بلند خود زانو مي زنم” است فکرتان را متمرکز کنيد.

    ژست: به سـبک حرکت سـاده يـا روي صنــدلـــي طوري که ستون فقراتتان صاف باشد قـرار گـيـريـد.
    دست هايتان را راحت روي زانوهايتان بگذاريد.

    تمرکز: بـه ايـن حالت مديتيشن شکل ميـگويند. با خواندن هر کلمه، جريان انرژي را دربالاي سرتان
    تجسم کنيد. چشمانتان را ببنديد.

    تنفس: در حيـن خـوانـدن آواز، تنـفسي غير ارادي خواهيد داشت.

    سرود: ” سا تا نا ما ”

    مفهوم سرود: اين سرود نمايانگر چرخه آفرينش است. “سا” به معناي ازل، “تا” به معناي زنـدگـي، “نا” به معناي مرگ و “ما” به معناي تجديد حـيــات است.

    مودرا ( حرکت دست و انگشتان ):

    در حين گفتن “سا” با انگشت اشاره تان روي شستتان را لمس کنيد. با گفتن “تا” با انگشت وسطي شست را لمس کنيد. در حين اداي “نا” با انگشت انگشتري شست را لمس کنيد. با گفتن “ما” با انگشت کوچک شست را لمس کنيد. هر مرتبه فشار کمي روي شست بياوريد. اين حرکات را در طي تمرين حتي موقع سکوت هم تکرار کنيد.

    زمان: زمان کل ۳۰ دقيقه است. با صدايي عادي به مدت ۵ دقيقه بخوانيد، بعد به مدت ۵ دقيقه زمزمه کنيد و بعد از آن در دل خودتان به مدت ۱۰ دقيقه به خواندن ادامه دهيد. دوباره ۵ دقيقه به حالت زمزمه برگرديد و در آخر ۵ دقيقه با صدايي عادي بخوانيد.

    خاتمه: نفس را کاملاً به داخل ريه ها کشيده و بعد همه آن را بيرون دهيد. دستهايتان را تا آنجا که مي توانيد بالا برده و چند نفس عميق بکشيد.

    سيستم دفاعي بدن با سلسله اعصاب، غدد و حواس در ارتباط است. براي مقابله با مشکلات زندگي به ما قدرت داده شده است. ما قدرت هاي معنوي، فکري، احساسي و جسمي داريم. همه اين توانايي ها با هم در ارتباط اند. زماني که با احساساتي مثل عصبانيت و شکست مواجه مي شويم، سعي مي کنيم که جلوي آن را بگيريم. براي بالا بردن سيستم دفاعي بدن بايد بر اين موانع غلبه کنيم.
    نيمکره راست مغزمان مقدار زيادي احساسات منفي در خود دارد که ما را به سمت افسردگي مي کشاند و سيستم دفاعي بدنمان را ضعيف تر مي کند. اين مديتيشن پزشکي به تنظيم عصب سمپاتيک و نيمکره راست مغز کمک مي کند.

    با سه مرتبه خواندن ” اُنگ نامو، گورو نامو ” متمرکز شويد.

    ژست:در حالت حرکت ساده يا روي صندلي بنشينيد و ستون فقراتتان را صاف نگه داريد.

    تمرکز: چشم ها را ببنديد.
    تنفس: نفسي محکم و قوي بکشيد.

    مــودرا ( حرکت دسـت و انگشـتـان ):

    دسـت چـپتان روي شانه قرار گيرد. بـازوي چپ خم شده و ساعد چپ بـصـورت عمودي رو به پائين باشد. نوك انـگشت انگشتري را با نوک انگشت شست لمس کـنيـد. دسـت راستتان را مشت کنيد در حالتي که فقـط انگشت اشاره تان بـاز بـاشـد. سـوراخ بـيـني سمت راستتان را با انگشت اشاره راست ببـنديد.

    زمان: ۳ دقيقه خاتمه:

    نفس را داخل کشيده و نگه داريد. در آن حالت دست ها را به هم گره کرده و کف دست هايتان را جلوي غده تيموس کمي پائين تر از گلو بگيريد. سعي کنيد که انگشتانتان را از هم جدا کنيد. در برابر آن مقاومت کنيد و آن را کشش دهيد. وقتي ديگر نتوانستيد نفستان را نگه داريد، آن را بيرون دهيد. دوباره نفس عميقي کشيده، آن را نگه داشته و اين اعمال را ۳ مرتبه تکرار کنيد.
    اين مديتيشن پزشکي مي تواند به شما کمک کند که بفهميد چه اندازه مثبت يا منفي هستيد. شما را شادتر و سرزنده تر هم خواهد کرد. حالت تنفس شما بسيار مهم است. در ضمير ناخودآگاه شما، تنفس و زندگي يکسان است.

    با ۳ مرتبه خواندن ” اُنگ نامو، گورو دِو نامو “ متمرکز شويد.

    ژست:در حالت حرکت ساده يا روي صندلي بنشينيد و ستون فقراتتان را صاف نگه داريد.
    تمرکز: چشمانتان را باز کرده و به افق خيره شويد. سعي کنيد چشمانتان در طي تمرين ثابت باقي بمانند.
    تنفس: تنفستان را با حرکات و سرود هماهنگ کنيد. تنفس کاملاً از طريق بيني انجام مي شود.سـرود: همان طـور کـه با داخـل کشيـدن نـفـس دسـتـانتان هم خارج ميـشـود، در فکرتان “سا” را ادا کنيـد. وقتي دسـتـها بـه حالت اوليه بر ميگردند “تا” را در ذهنـتـان ادا کنيد. براي تـکرار دوم هـمـين حرکت، دوباره نفس را داخل کرده و در ذهنتان “نا” را ادا کنيد، نفس را بيرون داده و “ما” را در ذهنتان ادا کنيد.

    مفهوم سرود: اين سرود نمايانگر چرخه آفرينش است. “سا” به معناي ازل، “تا” به معناي زندگي، “نا” به معناي مرگ و “ما” به معناي تجديد حيات است
    من احساسیم درک من مشکله
    اجینم با هرکی بجز با حوصله
    یه وقتایی که پرتو ناراحتم نباید برنجی که کم صحبتم
    همیشه باهام سرد بودن همه
    یه کم خوبیم دارم اما کمه
    پراز عشق احساس بی منتم باهام خوب باشی باهات راحتم
    پراز عشق احساس بی منتم باهام خوب باشی باهات راحتم
    ….
    اگه پا به پام راه بیای بی دریغ
    صبوری کنی و پریشون نشی
    بتونی بمونی قسم میخورم
    که از اعتمادت پشیمون نشی
    من احساسیم درک من مشکله
    اجینم با هرکی بجز با حوصله
    یه وقتایی که پرتو ناراحتم نباید برنجی که کم صحبتم



  5. 4 کاربر پست E H S A N عزیز را پسندیده اند .

    mamali007 (01-09-2011),masih (05-30-2013),مجنون (08-06-2012),غنبر (03-23-2011)

  6. Top | #3



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض

    انواع روش های مدیتیشن (meditation methods)



    امروزه در جهان روش های متعددی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. هر چند در روش و شیوه‌هایی که استفاده می ‌شود، تفاوت هایی بین انواع مدیتیشن دیده می ‌شود، ولی در واقع هدف نهایی آنها مشترک است. از این رو توجه به تفاوت آنها در روش اجرا، چندان اهمیتی ندارد و آنچه می بایست مورد توجه قرار گیرد، وحدت باطنی آنهاست.
    هر فرد یکی از روش ها را انتخاب می‌ کند و با مهارت پیدا کردن در یکی از این روش ها به راحتی می ‌تواند شیوه‌های دیگر را نیز بکار گیرد و از آنها استفاده کند.
    اینکه فرد کدام روش را برگزیند و از کدام نوع مدیتیشن کار خود را شروع کند، هیچ قانون قطعی ندارد. هر روشی که خود فرد شخصاً با آن احساس راحتی می ‌کند، همان بهترین نقطه شروع است.
    بعد از مدتی که به طور جدی در آن راهکار وارد شد، می‌ تواند روش های دیگر را نیز امتحان کند. پس مهم نیست کدام روش را برمی ‌گزیند، همه آنها در نهایت به یک جا می‌ رسند.
    یکی از استادان این کار می ‌نویسد: “خداوند یکی را با فریاد برمی ‌گزیند، دیگری را با آواز و سومی را با زمزمه.
    اما یک راه ساده وجود دارد که مطمئن شوید روش انتخابی، برای شما مناسب هست یا نه؟ برای این کار به احساسات و حالات خود بعد از انجام تمرین توجه کنید (تأثیرات مدیتیشن).
    به طور طبیعی بعد از اتمام تمرین، باید احساس سر حالی و نشاط کنید. بعد از تمرین از خودتان بپرسید که حالا نسبت به قبل از انجام مدیتیشن چطورید؟ اگر کاری که می ‌کنید، درست باشد و شیوه انتخابی، مناسب شخص شما باشد، باعث سرحالی و نشاط شما می شود. در غیر این صورت بهتر است، روش های دیگر را نیز امتحان کنید.

    ● روش قلبی در مدیتیشن

    در این روش بر نقش عشق و احساس تأکید می‌ شود. مریدان این روش معتقدند هر چه انسان آزادتر، بی ‌دردسرتر و کامل‌تر باشد، بیشتر می ‌تواند بر موانع رشدش که در اثر تعلیم و تربیت غلط و تجربیات اولیه‌اش به وجود آمده، غلبه کند و بیشتر می ‌تواند به طور طبیعی دوست بدارد و بهتر می تواند با دیگران رابطه برقرار کند.
    در برخی روش هایی که به عنوان روش قلبی طبقه بندی می‌ شوند، روی عشق به دیگران تأکید می ‌شود و در برخی روی عشق به خود و در برخی دیگر روی عشق به خداوند. در نهایت همه به یک جا می ‌رسند که عشق به هر سه است.

    ● روش بدنی در مدیتیشن
    در این روش شخص می ‌آموزد تا نسبت به بدنش و حرکات آن آگاهی یابد و با تمرین، درجه ی این آگاهی را بالا ببرد تا آنجا که در زمان مدیتیشن، این آگاهی تمام صحنه ذهن را پر می ‌کند.
    شناخته شده‌ ترین روش های بدنی عبارتند از:
    هاتا یوگا، تای چی و سماع دراویش. روش های گیندلر و الکساندر روش هایی هستند که در غرب برای آگاهی های حسی به وجود آمده‌اند. در این روش عوامل مختلف بدنی با یکدیگر و مخصوصاً با شخصیت هم آهنگی می‌ یابد.

    ● روش عملی در مدیتیشن

    در این روش فرد می‌ آموزد که چگونه در طول انجام یک کار یا فعالیت، دنیا را درک و با آن ارتباط پیدا کند. از این راه در شرق استفاده بیشتری شده است و برای مهارت هایی مثل تیراندازی، تزئین گل، گلیم بافی، کاراته استفاده گردیده است.
    شخص می ‌آموزد که چگونه به صورت عارف در جریان زندگی حضور داشته باشد و فعالیت های خود را انجام دهد و توجه خود را تنها معطوف به آن نگه دارد و متوجه هیچ محرک دیگری نباشد. منظور از این روش، مهارت پیدا کردن در آن عمل خاص نیست، بلکه هدف اصلی، رشد و توسعه شخصیت انسانی است.
    روش قلب ( تسلط به احساس) از جمله روشهای بی ساختار هست یعنی لزومی به فعالیت های تنظیم شده بدنی نداره، برای برگردوندن یا ترمیم احساس های از دست رفته مون . به طوری که با تمرکز به اون موضوع یا مسئله از طریق تقویت احساس ، الگوی اشتباهی که قبلا در ما بوجود اومده مثل بدبینی، کینه ،بی اعتمادی و.. که مانع ن بر راه بروز عواطف ما رو مشکنه و یک انسجام و یگانگی در احساس ما بوجود میاره.
    همانطور که در متن هم اومده عشق به خود از جمله هدفهای این روش هست و نبود این حس در ما باعث بروز بسیاری از مسائلمثل افکار ضد اجتماعی، بی سامانی در ارتباطات با دیگران ، احساس بی ارزشی وبی کفایتی و گرایش به پوچی و نهایتا نفی و انکار وجود خدا... مشه


    مدیتیشن در ساده ترین شکل خود یک پندار و خیال یا حالت ذهنی – ژرف هدایت نشده، بدون اراده و مستمر است. به نوعی می توان گفت یک تجربه آرام بخش و زمان آرامش و به عبارتی یک روند حساسیت زدایی اختیاری است.
    اما اغلب علاوه بر کسب آرامش با هدف روان آگاهی و بصیرت انجام می گیرد. مدیتیشن مستلزم سد کردن راه جهان پیچیده و بغرنج خارج و همزمان پرهیز از هر خواسته ذهنی می باشد.
    برخی نظریه پردازان تصور می کنند که ذهن در صورتی که فارغ از مطالبات و خواسته های روزمره و رها از مشکلاتی که باید آنها را حل کند، باشد خود به خود شفاف می شود و در ایجاد رشد و تعالی و هارمونی داخلی خلاقیت لازم را پیدا خواهد کرد. بنابراین هنگامی که ذهن برای تمرکز هر آنچه می خواهد آزاد است، (نه جایی که ما جهت گیری می کنیم) نکات مهم را درمی یابد و درک عمیق تری را میسر می سازد. برخی دیگر از نظریه پردازان معتقدند طی مدیتیشن، شخص همه توجه خود را بر یک فعالیت مثل تنفس یا یک شمع یا یک صدا، معطوف می سازد که مسیر انرژی را از نگهداشتن افکار و احساسات سرکوب شده منحرف می سازد.
    بنابراین افکار و احساسات ناخودآگاه می توانند رانده شده که این امر منجر به بینش و آگاهی جدید می شود.
    مدیتیشن معمولا با اعتقادات مذهبی نیز ارتباط دارد به طوری که بسیاری از مردم در جستجوی ایمان بیشتر یا برای برقراری ارتباط با خدا به آن می پردازند. شاید بتوان گفت مدیتیشن یک هنر قدیمی است و قدمت آن به 500 سال پیش از میلاد برمی گردد که بودا زندگی را رنج آور و آرزوها را عامل ایجاد رنج و تعب خواند و راه کاهش آن را کنار گذاشتن و دست برداشتن از آرزوها معرفی کرد.

    اهداف موردنظر در مدیتیشن

    - رسیدن به آرامش و در نتیجه سلامت بیشتر.
    - دستیابی به حالت هشیاری آرام بخش که در آن فعالیت های بدن شامل تنفس، ضربان قلب کند می شوند و ذهن ظاهرا تواناتر شده و فرد قادر به خویشتن داری و تسلط بر خود است.
    البته فواید بسیار دیگری نیز برای این عمل مطرح شده اند که برخی از آنها هنوز کاملا به طریق علمی ثابت نشده اند. برای مثال برخی ادعا می کنند مدیتیشن به درمان بیماری های جسمی نیز کمک می کند. همچنین گفته می شود از این طریق و به واسطه یکی دانستن خود با دیگر اجزای عالم می توان به عنوان یک بخش طبیعی از این کل به لذت و آرامش خاصی دست یافت.

    مراحل مدیتیشن

    1- کسب اطلاعات: انجام عمل مدیتیشن نیازمند شناخت و تمرین حرکات آن است. بنابراین باید توصیه های لازم را از اساتید باتجربه کسب کرد. یک نکته مهم این است که برخی نویسندگان، وعده تاثیرات جادویی می دهند. این امر باعث ایجاد مشکلاتی می شود از جمله این که امیدوار بودن به تاثیر طولانی مدت مدیتیشن ممکن است اما انتظار یک اثر سریع و معجزه آسا منجر به دست کشیدن از برخی روش های بهتر و مفیدتر می شود.
    2- یافتن زمان و مکان خاص برای تمرین روزانه:لازم است هر روز ساعتی به این کار اختصاص یابد. بهترین زمان وقتی است که شخص کمتر تحت فشار قرار دارد. همچنین یک مکان آرام و مناسب لازمه انجام تمرین است.
    3- برخورداری از یک حالت هشیاری و آرامش:بدین منظور باید در یک موقعیت مناسب و راحتی نشست. به طوری که سر برای حرکت آزاد باشد. حالت خوابیده توصیه نمی شود. چشمها را بسته به بدن باید اجازه آرامش داد و ذهن باید فشارهای جهان بیرون را فراموش کند. باید به درون خویش فرو رفت.
    4- رها کردن ذهن، تمرکز بر موضوعی ثابت: هدف رسیدن به یک ذهن آزاد است. بنابراین نباید از سوی جهان خارج در معرض خواسته ها و آرزوها قرار گیرد. راه حذف فشار از ذهن تمرکز بر یک چیز، برای مثال توجه به شعله یک شمع، توجه به مراحل تنفس خود شخص، یا یک صدای آرام و فرحبخش است.
    وقتی افکار و تصاویر به ذهن می آیند نباید نگران شد، نباید آنها را به زور از ذهن راند یا دنبال کرد. فقط آرام باشید و زمانی که فکر تمام می شود، مجددا به تمرکزتان برگردید. باید با تمرین و ممارست کاری کرد که تمرکز بدون تلاش صورت گیرد.
    5- رها گذاشتن ذهن و مشاهده آن: در این مرحله تنها باید به تمرکز ادامه داد. نباید بر باقی ماندن ذهن بر تمرکز پافشاری کرد. باید از کنترل کردن امور دست برداشت و اجازه داد تا اتفاقات روی دهند. ممکن است آرزوها و افکار از ذهن عبور کنند.
    مساله ای نیست پس از آن می توان دوباره به تمرکز بازگشت.
    گاهی ممکن است تصور شود هیچ اتفاق خاصی رخ نمی دهد؛ این هم خوب است، تنها باید آرامش داشت. همه این حالات طبیعی است. آنچه حائز اهمیت است نگرش فرد است. او باید جدی، آرام و خونسرد، علاقمند، خوش بین، صبور و به روی بینش و بصیرت نو باز باشد اما اصراری بر آن نداشته باشد. سپس مرحله مشاهده است که می توان هر آنچه را که از خودآگاه عبور می کند شامل تصاویر، احساسات، رویاها، نگرانی ها، افکار و راه حل ها را دید. اما همواره باید سعی در بازگشت به تمرکز داشت و هیچ خواسته ای را به ذهن نیاورد.
    6- بازگشت به جهان واقعی: پس از 20 تا 30 دقیقه، تمرکز خودآگاه بر شمع، تنفس، یا صدا متوقف می شود و شخص به آرامی از حالت ژرف آرامش خارج می شود. چشمها را می توان باز کرد. به آرامی حرکت کرده و دوباره تفکر آغاز می شود. شاید این حالت 2 تا 3 دقیقه طول بکشد اما باید با انرژی تازه و در حالتی آرامش یافته ظاهر شد.
    7- ثبت تجربه: و بالاخره آخرین مرحله که شاید سودمند باشد ثبت رویداد این تجربه است. نباید فورا انتظار بصیرت و بینش مفید داشت. درک خویشتن نیازمند زمان است
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  7. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  8. Top | #4



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض

    مدیتیشن

    ایجاد آرامش و تمرکز مطلق در ذهن آدمی برای دور شدن از اندیشه های سطحی را مدیتیشن می گویند.
    مدیتیشن این امکان را برای ما به وجود می آورد که بتوانیم از تمام نیروهای درونی و بیرونی خود کمال استفاده را جهت دستیابی به آرامش و تمرکز در اندیشه های خود به دست آوریم تا بتوانیم به فردی خلاق و سازنده تبدیل شویم.
    اثرات مدیتیشن
    اصلی ترین اثر مدیتیشن آرام شدن نسبی متابولیسم بدن، افزایش اکسیژن و دفع دی اکسید کربن مازاد بدن می باشد. با توجه به کاهش نسبت و میزان تنفس در مدیتیشن غلظت اسید لاکتیک خون نیز کاهش می یابد و سلامت روح، اعتماد به نفس و قدرت نگهداری حافظه زیاد می شود.
    در حالت های عمیق مدیتیشن آنچه که رخ می دهد یافتن خود و گفتگو با خداوند وجود است.

    انواع مدیتیشن:


    1- با مانترا
    2- بدون مانترا
    3- تجسمی
    4- تنفسی
    5- دینامیک
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  9. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  10. Top | #5



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض

    اکثر افراد فکر میکنند که مدیتیشن نشستن در گوشه ای و یا تمرکز کردن افکار بر چیزی مشخص است! در صورتی که این ایده اشتباه است!
    مدی تیشن به زبان ساده چیزی نیست به جز خاموشی ذهن و با هستی یکی شدن و در خدا حل شدن. یا اگر بخواهیم آن را به صورتی دیگر تعریف کنیم باید بگوییم که نشستن مانند نیلوفر و… در گوشه ای و یا تمرکز کردن بر چیزی ، مدی تیشن نیست!
    این ها همه راه ها و تکنیک هایی برای رسیدن به مدی تیشن میباشد. در زمان مدی تیشن شما وارد بعد بی زمانی خواهید شد. تمامی این تکنیک ها (چه به صورت داینامیک و چه آروم و یا تنفسی یا …..) راه هایی هستند که رسیدن به حالت
    مدی تیشن را آسان میکنند. و شما را در وضعیتی قرار میدهند تا آسانتر وارد درون خود شوید.
    اشو اعتقاد دارد قبل از این مراحل در دنیای نوین، بشر باید اول خود را عمیقن پاکسازی بکند و پس از آن میتواند به حریم
    مدی تیشن وارد شود!
    برای مثال: شما اگر نیم ساعت به یک شکل در گوشه ای بنشینید و هیچ کاری نکنید و یا اگر بخواهید حتی فقط به یک چیز فکر کنید، این تقریباً غیر ممکن است!
    چون لحظه ای ممکن است بدنتان خارش بگیرد، دست و پایتان بخواب رود، فکرهای دیگری به سراغ شما بیاید، و…
    ما مانند پیاز می مانیم، و دارای لایه ها و پوسته های متعددی هستیم، و باید بوسیله راه ها و تکنیکهای مختلف این پوسته ها را بیاندازیم تا به مرکز وجودمان برسیم.
    مدی تیشن فقط بودن است , بدون اینکه هیچ کاری انجام دهیم ، بی عملی محض ، بدون گذر هیچ گونه فکری از ذهن و عدم وجود هیجانات . شما فقط هستید و این بسیار خوشایند است .هنگامی که شما , نه در لایه بدن و نه در سطح ذهن هیچ کاری انجام نمی دهید , هنگامی که تمام فعالیت ها متوقف میشود و شما فقط هستید …
    همین ” بودن ” مدی تیشن است . مدی تیشن چیزی نیست که آن را انجام بدهید یا آن را تمرین کنید , تنها باید آن را تجربه کنید و بچشید .
    هر گاه زمانی پیدا میکنید که فقط میتوانید ” باشید ” انجام هر عملی را متوقف کنید .فکر کردن نیز به نوعی انجام کاری است , تمرکز کردن نیز به همین صورت . حتی اگر برای یک لحظه هیچ کاری انجام ندهید و در بی عملی محض در هسته مرکزی وجود خود در آرامش بسر برید وارد حالت مدی تیشن شده اید و اگر یک بار چنین وضعیتی را تجربه کنید خواهید توانست تا هر زمان که دوست دارید در آن باقی بمانید و در نهایت میتوانید برای تمام مدت بیست و چهار ساعت شبانه روز در این حالت باشید.
    یک بار که متوجه شدید چگونه میتوانید وجود خود را در حالتی آرام و بدون تنش نگاه دارید , آرام ارام خواهید توانست حتی در حال انجام کارهای مختلف نیز هوشیاری و آگاهی خود را به گونه ای حفظ کنید که وجودتان دچار هیچ گونه تنشی نشود . البته این قسمت دوم مدی تیشن است ، در بخش اول باید یاد گرفت که چگونه فقط ”بود ” و سپس یاد میگیریم چگونه در حال انجام کارهای کوچک مثل تمیز کردن زمین و یا دوش گرفتن هوشیار و آگاه باقی بمانیم و در مرکز وجود خویشتن باشیم . در این صورت خواهیم توانست کارهای پیچیده تری را نیز با همین اگاهی انجام دهیم .
    بنابر این مدی تیشن به هیچ وجه در تقابل با عمل کردن و فعال بودن نیست . مدی تیشن به این معنی نیست که باید از زندگی فرار کرد . مدی تیشن نوع جدیدی از زندگی کردن را به شما می اموزد.
    در این حالت شما مرکز گردباد حوادث و تغییرات زندگی اطراف خود خواهید بود . زندگی شما در گذر خواهد بود ، حتی باشدت بیشتر ، بالذت ، شفافیت و خلاقیت بیشتری ، و در عین حال شما کامل از آن جدا هستید و هیچ وابستگی ای ندارید ، تنها نظاره گری هستید بر فراز تپه هایی دور دست که به سادگی نظاره میکنید هر آنچه را که در حال اتفاق افتادن در اطراف است . شما فاعل و انجام دهنده نیستید بلکه تنها نظاره گری هستید که به نظاره کردن ادامه میدهید .
    این نکته راز اصلی مدی تیشن است که تنها نظاره گر باقی بمانید .
    در این حالت انجام شدن فعالیت ها و کارها خود به خود و بدون هیچ گونه مشکلی صورت می پذیرد : خرد کردن هیزم ، کشیدن آب از چاه … میتوانید کارهای کوچک و بزرگ را به همان صورت قبل انجام دهید، تنها یک چیز ممنوع است و آن این است که نباید به هیچ وجه حالت “در مرکز بودن ” خود را از دست بدهید . هسته اصلی و روح مدی تیشن این است که آموزش ببینیم چگونه نظاره کنیم . صدایی می آید ، شما در حال شنیدن آن هستید . در این حال موضوع , یعنی صدا وجود دارد و شما که در حال شنیدن آن هستید نمیتوانید نظاره گری پیدا کنید که در حال نظاره هر دوی اینها یعنی صدا و شما باشد . ولی در وجود شما نظاره گری هست که هر دو را نظاره میکند . این پدیده ای است بسیار ساده . شما در حال تماشا کردن درختی هستید , شما اینجا هستید و درخت نیز آنجاست , ولی آیا میتوانید چیز دیگری را نیز ببینید ؟
    شما در حال تماشا کردن یک درخت هستید و در عین حال نظاره گری در وجود شما هست که شما را در حال تماشا کردن درخت , نظاره میکند . نظاره کردن مدی تیشن است . آنچه نظاره میکنید اصلن اهمیتی ندارد . کیفیت نظاره کردن ، کیفیت آگاه و هوشیار بودن ، چیزی است که مدی تیشن نامیده میشود .
    یک نکته را همیشه به خاطر داشته باشید : مدی تیشن یعنی آگاهی و هر کاری که با آگاهی انجام شود مدی تیشن است . خود کاری که انجام میشود اهمیتی ندارد بلکه مهم کیفیتی است که با آن، کار خود را انجام میدهید. قدم زدن میتواند یک مدی تیشن باشد اگر آگاه و هوشیار قدم بزنید . نشستن میتواند مدی تیشن باشد اگر همراه با آگاهی باشد . گوش دادن به آواز پرندگان اگر با آگاهی همراه باشد ، مدی تیشن است . حتی گوش دادن به سر و صدای درونی ذهن شما نیز اگر هنگام گوش دادن آگاه و هوشیار باقی بمانید میتواند یک مدی تیشن باشد . کل مساله این است که زندگی شما نباید در خواب و رویا باشد . در این صورت هر آنچه بکنید مدی تیشن است .
    اولین گام در آگاهی , نظاره بدن خودتان است , سپس آرام آرام از هر حرکت و هر وضعیت بدن خود آگاه و هوشیار خواهید شد . همینطور که آگاهی شما افزایش می یابد , معجزه ای شروع به اتفاق افتادن میکند و خیلی از کارهایی که قبل عادت داشتید انجام دهید به سادگی حذف خواهند شد . بدن شما آرامش بیشتری تجربه خواهد کرد و هماهنگی بیشتری را در آن احساس خواهید کرد .
    گام دوم , آگاه شدن از افکار تان است . افکار شما بسیار ظریف تر از بدنتان میباشد و البته خطرناک تر هم هستند . هنگامی که از افکار خود آگاه میشوید، بسیار شگفت زده خواهید شد که در درونتان چه می گذرد . اگر هر آنچه از ذهنتان می گذرد را در برگه ای ثبت کنید , هنگامی که دوباره آن را مرور کنید بسیار تعجب خواهید کرد . تنها به مدت ده دقیقه آنچه از ذهنتان میگذرد را بر روی کاغذی یادداشت کنید ، پس از خواندن آن متوجه خواهید شد که چه ذهن دیوانه ای دارید، به علت عدم وجود آگاهی این دیوانگی مدام به صورت یک ” زیر جریان ” در درون ما در حال گذر است . این دیوانگی هر آنچه انجام می دهید را تحت تاثیر قرار میدهد و بر هر انچه انجام نمی دهید نیز تاثیر میگذارد . این دیوانگی که در درون شماست باید متحول شود . معجزه آگاهی این است که برای این تحول نیازی نیست کاری انجام دهید جز اینکه آگاه و هوشیار باقی بمانید . خود پدیده نظاره کردن، این دیوانگی را تغییر میدهد . به آهستگی این دیوانگی ناپدید میشود و افکار شما شروع به تبعیت از یک الگوی خاص میکنند ، دیگر آشوب و اغتشاشی در افکارتان نظاره نمی کنید بلکه افکارتان بیشتر از بیش هماهنگتر خواهد شد و آرامشی ژرف بر وجودتان حاکم میشود.
    هنگامی که بدن و ذهن شما در آرامش باشند متوجه خواهید شد که آنها هماهنگ با یکدیگر عمل می کنند و در واقع پلی میان آنها وجود دارد . برای اولین بار هماهنگی میان ذهن و بدن بوجود خواهد آمد و این هماهنگی کمک شایانی برای برداشتن گام سوم می کند : آگاه شدن از احساسات و هیجانات .
    این ظریف ترین لیه وجودی شما و مشکل ترین آن است ولی اگر بتوانید از افکار خود آگاه شوید با این مرحله تنها یک قدم فاصله خواهید داشت . کمی اگاهی بیشتر مورد نیاز است که احساسات و هیجانات شما ظاهر شوند . هنگامی که شما از تمامی این سه لایه آگاه شوید ، هر سه ایه تبدیل به یک پدیده میشوند و در این صورت مرحله چهارم اتفاق می افتد که چیزی نیست که شما بتوانید خود آن را انجام دهید . این مرحله به خودی خود اتفاق می افتد .
    چهارمین مرحله آگاهی نهایی است که باعث میشود انسان کاملن بیدار و روشن بشود . در این مرحله انسان از آگاهی خود آگاه میشود . در این مرحله انسان تبدیل به بودا می شود . و تنها انسان هایی که به اشراق رسیده اند میدانند این مرحله چیست . بدن لذت را میشناسد ، ذهن شادی را تجربه میکند ، دل خوشحالی را درک میکند و فقط افرادی که در مرحله چهارم قرار دارند میدانند سرور و شادی چیست . نکته مهم این است که شما آگاه و هوشیار به نظاره کردن ادامه میدهید و به این ترتیب آرام آرام نظاره درونی شما ثابت و پایدار میشود و تغییر و تحول درونی در شما صورت میگیرد . در این حالت آنچه را که مورد نظاره قرار می دادید، ناپدید میشود و برای اولین بار خود ” نظاره گر ” موضوع ” نظاره ” میشود و شما به مقصد نهایی می رسید
    اشو
    برگردان از راگو
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  11. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  12. Top | #6



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض




    نوع مدیتیشن برای خود درمانی طراحی شده است و به طوری است که به هماهنگ کردن و شفای تمام لایه های بدن شما کمک می کند.
    شما می توانید این نوع مدیتیشن را در نواری ضبط کرده و به کار گیرید (در صورت تمایل می توانید آنرا با موزیک همراه کنید). وقتی که با صدای خودتان ضبط شود قدرت کلمات گفته شده با تاکیدی که از درون خودتان می آید یک تجربه شفای واقعی برای شما می سازد.
    نخست به دستهایتان با سمبل قدرت، قدرت بدهید، سپس یک سمبل بزرگ قدرت بزرگ در جلوی خودتان بکشید، بطوری که در جلوی مرکز قدرتتان باشد. سپس یک سمبل کوچک قدرت جلوی هر چاکرا بگذارید، با این کار کانالهای شما برای ورود انرژی ریکی پاک و با قدرت شده است.
    حال یک گشو کوتاه (ری جی هو) انجام دهید.
    سپس سه نفس عمیق بکشید بدین صورت که با دم آرامش را به درون و با بازدم تنش را به بیرون ببرید و سپس با دم آرامش را به درون و با بازدم نگرانی را به بیرون بدهید و به همین ترتیب با دم ایمان را به درون و با بازدم ترس را به بیرون ببرید و بدین سان ریکی را به سطح فیزیکی وجود تان بفرستید، اکنون نخست بدنتان را ور انداز کنید و توجه کنید که در کجا درد یا تنش و یا ناراحتی احساس می کنید، به ذهنتان بسپارید و می توانید یک سمبل قدرت در آنجا قرار دهید.
    برای شروع تصور کنید که یک ابر کوچک پر از انرژی ریکی در پاهای شما وجود دارد، تصور کنید که انرژی شروع به چرخیدن در پاهای شما می کنید، به درد، تنش یا هر ناراحتی که در این ناحیه هست توجه کنید. تصور کنید که ابر ریکی این ناحیه را آرامش بخشیده است و تنش ها را بیرون رانده و شفا آورده است. بعد تصور کنید که ابر به سوی مچ پای شما به صورت دایره ای در حرکت است و می چرخد و این ناحیه را هم نیز شفا و آرامش بخشیده است.
    این عمل را در بدنتان ادامه بدهید، تصور کنید که ابر شفا بخش انرژی در ساق پاهای شما می چرخد و بعد در زانو ها و سپس در رانهای شما، حال تصور کنید که انرژی ریکی ماهیچه های شما را آرام کرده است و هر گونه تنش، درد و یا ناراحتی بیرون رانده و شفا آورده است و به همین ترتیب در هر کجا که احساس ناراحتی می کنید یک سمبل قدرت قرار دهید.
    به اسکن کردن در بدنتان ادامه بدهید و انرژی را به انتهای رانها ببرید، اینجا اولین چاکرای شما، چاکرای ریشه قرار دارد. تصور کنید که انرژی می چرخد و آنرا در پشت خود نیز احساس می کنید و همینطور در پایین ترین قسمت جلوی بدنتان. ابر ریکی انسداد ها را پاک کرده و شفا آورده است. (به خاطر داشته باشید که برای افزایش ریکی در هر ناحیه می توانید از سمبل قدرت استفاده کنید.)
    به حرکت ادامه بدهید تا جایی که ابر انرژی به چاکرای دوم شما یعنی دستگاه تولید مثل می رود. این ناحیه ارتباط با دیگران است و به اصطلاح ناحیه خلاق نام دارد. تصور کنید که ابر می چرخد و هر ناراحتی، انسداد و یا تنش رها شده و هر مشکلی در این ناحیه شفا یافته است.
    سپس ابر ریکی را به چاکرای شبکه خورشیدی یعنی ناحیه اطراف ناف بدنتان ببرید. دستگاه جذب و هضم در این ناحیه قرار دارد، محل جذب غذای شما که انرژی بدنتان را تامین می کند، تصور کنید که ابر ریکی در این ناحیه می چرخد و هرچه تنش، ناراحتی و یا انسداد را آرامش بخشیده است.
    سپس ابر به چاکرای قلب شما به حرکت در می آید، احساس کنید که انرژی دور قلب و شش های شما می چرخد، و با این انرژی هرگونه درد یا انسداد از بین برده می شود و اکنون تصور کنید که این ارگان ها با انرژی شفا بخش پر شده -اند.
    اکنون تصور کنید که ابر به چاکرای گلو می رود و این پروسه را در آن ناحیه نیز ادامه بدهید. به خاطر بسپارید که این ناحیه شامل عقب گلو هم می شود یعنی جایی که تنش های زیادی معمولاً جمع شده است و وقت بیشتری باید صرف این ناحیه کرد و برای کمک به رها سازی تنش ها و ناراحتی می توان از یک سمبل قدرت کمک گرفت.
    اکنون تصور کنید که ابر ریکی به چاکرای چشم سوم سفر می کند و این انرژی در آنجا می چرخد و چشم سوم را باز می کند و انسداد ها را به روی بینش و آگاهی رها ساخته است. اجازه بدهید که انرژی چشم سوم شما را پر کند و شفا بدهد.
    بالاخره در نهایت انرژی را به بالا سر خود ببرید یعنی به چاکرای تاجی و تصور کنید که ابر ریکی چاکرای شما را پر کرده است و هرگونه گرفتگی و تنش را رها ساخته است.
    اکنون باید بدنتان را دوباره اسکن کنید تا در جاهایی که احساس تنش و یا ناراحتی می کنید یک سمبل قدرت بگذارید و به قسمت های بعدی مدیتیشن بروید.
    اکنون تصور کنید که ابر ریکی بالای سر شما قرار دارد و از چاکرای تاجی وارد تمام بدنتان می شود و به محض ورود تمام بدن شما از انرژی شفا بخش پر می شود به گونه ای که باید تصور کنید تمام قسمتها و دستگاه های بدن شما با ریکی حمام شده -اند و اکنون می توانید بگردید به جاهایی که ناراحتی و تنش داشته اند و توجه کنید که اکنون با انرژی ریکی پر شده اند و اکنون زمانیست که تصور کنید انرژی از بدن فیزیکی شما به بیرون صاتع می شود و ببینید که با انرژی شفا بخش می درخشید و اولین سطح از وجود تان پر از انرژی شده است.
    اکنون باید به دومین سطح از وجود تان یعنی سطح احساسی شما بروید. ریکی را به سطح احساسی و هیجانی وجود تان بفرستید، سمبل ذهنی/احساسی را فعال کنید و سه بار اسمش را بگویید و بعد با این سوالات این سطح را اسکن کنید: چه احساسی در حال حاضر دارم؟ آیا خوشحالم یا غمگین، شادم یا افسرده؟ آیا نگرانی خاصی دارم؟ آیا تحت فشار چیزی هستم؟ آیا چیزی من را غمگین می کند؟
    اول به این سوالات جواب بدهید و سپس دوباره سمبل ذهنی/احساسی را فعال کنید و از بخواهید که به این نقاط نگرانی برود.
    برای چند ثانیه در همین حالت با خودتان بمانید، تمام احساسات و هیجانات خود را احساس کنید و به این واقعیت برسید که آنها فقط انرژی هستند. اگر می خواهید، گریه کنید و حالا بگذارید ریکی هر درد و ناراحتی را ببرد. تصور کنید که این احساس های دردآور در ابر یکی جای گرفته است و وجود تان از آنها رها شده است و آنها برای شفا به منشاء (یا خالق) می روند. حال که این احساس ها رها شده اند تصور کنید که وجود شما با صلح و شادی و عشق و خشنودی پر شده است. انرژی را در وجود تان احساس کنید و اکنون احساس کنید که سطح احساسی شما هماهنگ شده است و شفا یافته است.
    سپس ریکی را به سطح ذهنی وجود تان بفرستید، سمبل ذهنی/احساسی را فعال کنید و با این سوالات ذهن خود را اسکن دهید و بپرسید که: آیا مغز تان خیلی از افکار پر شده است؟ از خودتان بپرسید که مثل این می ماند که سرتان دارد منفجر می شود؟ بپرسید کار برای انجام دادن دارید و نمی توانید مرتبشان کنید؟ از خودتان بپرسید آیا احساس خستگی می کنید؟
    حالا سمبل ذهنی/احساسی را فعال کنید و احساس کنید که در شما جریان دارد و شما را پر می کند، تصور کنید که افکار تان روشن و آرام می شوند، و ریکی مغز تان را آرام می کند و راه حل های مسائل پیچیده برای شما آسان و راحت شده است. تصور کنید که نگرانی به آرامی از فکر تان به بیرون برده شده است. تمام افکار مغشوش بدنتان را ترک کرده اند و ریکی بدنتان را پر می کند و اکنون سطح ذهنی/احساسی شما هماهنگ شده و شفا یافته است.
    در آخر ریکی را به سطح روحی وجود تان بفرستید و نخست سمبل شفای راه دور را فعال کنید. سطح روحی خودتان را با این سوالات اسکن کنید: آیا احساس می کنم که متصل نیستم؟ آیا در دنیا احساس تنهائی می کنم؟ آیا به جنبه های معنوی زندگیم آگاه هستم؟ آیا معنویت را در زندگی روزانه ام تجربه می کنم؟
    حال تصور کنید ریکی روح وجود تان را پر می کند، آنرا به صورت یک موج انرژی زیبای طلائی تصور کنید که ارتباط مستقیم با قلمرو های بالاتر دارد. تصور کنید که هدایت در درون شما جریان دارد و بنابر اعتقادات شما هر آنچه که هست شما را مستقیماً به منشاء وصل کرده است. در نظر بگیرید که انرژی ریکی شما را دوباره به منشاء اصلی وصل کرده است. خودتان را ببینید که پر از انرژی معنوی هستید و این انرژی تمام سطح های دیگر وجود تان را فرا گرفته است. خودتان را کامل و سالم ببینید.
    اکنون یک سمبل قدرت در بالای خود مجسم کنید و سه بار بگویید “من این شفا را با عشق و نور، مهر و موم می کنم.”
    در آخر برای هدیه شفای ریکی سپاسگزاری کنید و راحت باشید و به آرامی برگردید.
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  13. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  14. Top | #7



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض


    فضای مناسب
    مدیتیشن


    موقع مدیتیشن گوشی تلفن را قطع کنید و سعی کنید در زمان
    و مکانی این کار را انجام دهید که مزاحمتی برایتان ایجاد نشود. شما از 24 ساعت
    شبانه روز 23 ساعت را وقت کارها، آر زوها و افکار خود می کنید و تنها یک ساعت را
    برای پرداختن به خود اختصاص دهید. در نهایت متوجه خواهید شد که همین یک ساعت زمان
    واقعی زندگی شما بوده است.
    هر چند وقتی شخصی در مدیتیشن پیشرفت کند دیگر زمان و
    مکان برای او اهمیتی ندارد اما در ابتدا سعی کنید با رفتن به طبیعت و در کوهستان یا
    کنار رودخانه یعنی جایی که سرشار از زندگی است به مدیتیشن بپردازید. درختان در
    مدیتیشن دایمی قرار دارند منتهی از این نکته آگاهی ندارند. مکان های بکر و دست
    نخورده بسیار مناسبند اما اگر امکان دسترسی به این جاها را ندارید در اتاق یا گوشه
    ای از خانة‌ خود باقی بمانید. تنها لازم است حتی الامکان مکان ثابتی را انتخاب
    کنید. چون هر عملی در انسان نوعی خاص از امواج را تولید می کند. وقتی در یک محل به
    طور ثابت مدیتیشن کنید آن عمل امواج شما را جذب کرده و روزهای بعد امواج جذب شده در
    شما منعکس خواهند شد و بدین ترتیب در عمیق تر شدن مراقبه به شما کمک می کند
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  15. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  16. Top | #8



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض

    مدیتیشن مرگ

    قبل از خواب در سکوت و تاریکی چشم های خود را بسته و اجازه دهید بدن تان از همه رو وانهاده شود.شما مشغول تماشای مراسم دفن خویش هستید.بدن شما در کفن پیچیده شده و شما آنرا مشاهده می کنید. عده ای در کنار شما ایستاده و نشسته مشغول گریه و زاری هستند.قبر شما آماده است و تا چند لحظه دیگر در آن قرار می گیرید. حالا چند نفر شما را بلند کرده و در قبر قرار می دهند.تخته سنگی روی شما گذاشته می شود .شما شاهد مدفون شدن خود هستید.آرام آرام خاکها به روی شما ریخته می شوند و شما زیر خاک دفن می شوید. کم کم همه کسانی که در اطراف قبر شما هستند پراکنده می شوند و شما وگورستان خاموش تنها می مانید.تمام اینها را حس کنید .ببینید که همه چیز آرام شده است.این تجربه جدایی از دنیا را به یاد آورید چرا که مراقبه نوعی مردن است.

    اکنون چشمان خود را بسته نگه داشته و از همه رو آرام گیرید. نیاز ندارید کاری انجام دهید .پیش از به دنیا آمدن تان چیز ها سر جای خود بودند و اکنون که مرده اید آنها باز هم بدون شما به کار خود ادامه می دهند.مقاومت نکنید.هر چیزی همانطور ادامه می یابد که قرار است ادامه یابد.بدون شما آسمان باز هم آبی است سبزه سبز است پرنده ها آواز می خوانند و... در شما هیچ مقاومتی نیست.شما تسلیم هستید.حالا درون شما اتفاقاتی در حال رخ دادن است.همه چیز هایی که مایه دردسر و ناراحتی شما را فراهم آورده اند اکنون به دیده شما طبیعی جلوه می کنند. اکنون شما با هیچ چیز سر جنگ ندارید و با چیز ها همان گونه که هستند احساس شادمانی می کنید.
    شما از مرگ فرار نکردید بلکه در مرگ حل شده اید. هر چیزی را که سعی می کنید نجات دهید بی شک خواهد مرد و چیزی که قرار است جاویدان بماند بی هیچ تلاشی جاویدان خواهد ماند. شما وقتی آرام می شوید که نا آرامی را پذیرا شوید و وقتی متوجه مو هبت زندگی می شوید که مراقبه مرگ را انجام دهید.
    اکنون سه نفس آرام بکشید .با هر نفسی احساس تازگی و شادابی خواهید کرد .شما زند هستید و نفس می کشید.آرام آرام چشمان خود را باز کرده و از این مراقبه بیرون بیایید.
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  17. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  18. Top | #9



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض

    این مدیتیشن مخصوص پرانیک هیلینگ ( چو کوک سویی ) است .
    افراد با مشخصات زیر این مدیتیشن را انجام ندهند .
    (1) افراد زیر 18 سال؛ (2) آنهائی که مشکلات قلبی، فشارخون، آب سیاه و ناراحتی شدید کلیه دارند؛
    و (3) زنان حامله. انجام این مدیتیشن برای اشخاصی که ذکر شد میتواند اثرات مضر داشته باشد. افرادی که با شرایط بالا مطالبقت دارند و اصرار به انجام این مدیتیشن دارند، آن را با مسئولیت خود انجام دهند.
    اصول این مدیتیشن
    مدیتیشن روی قلبهای همزاد بر پایه این اصل میباشد که بعضی از چاکراهای اصلی برای مراحل یا افقهای مشخصی از آگاهی، نقطه های رودی یا درگاه هستند. برای بدست آوردن اشراق یا آگاهی کیهانی، فعالسازی چاکرای تاج به اندازه کافی ضروری است. ولی این وقتی قابل انجام است که چاکرای قلب به اندازه کافی فعال شده باشد. از این قرار روش قلبهای همزاد به چاکراهای قلب و تاج اشاره دارد.

    چاکرای قلب یک مرکز انرژِی در مقابل قفسه سینه انسان میباشد. چاکرای قلب همتای قلب فیزیکی میباشد که در بعد انرژِی میباشد. چاکرای قلب مرکز شفقت، خوشی، مهربانی، توجه، بخشش، و سایر احساسات پاک میباشد.

    چاکرای قلب نسخه مطابق، یا دوقلوی چاکرای تاج میباشد. وقتی شما به چاکرای قلب بنگرید، میبینید که دوازده گلبرگ، مشابه با دوازده گلبرگی که هسته داخلی چاکرای تاج را تشکیل میدهند دارد. از جهت دیگر، چاکرای تاج، مرکز اشراق، یا عشق الهی، یا وحدت با همه میباشد. این چاکرا وقع در بالای سر انسان میباشد، و انرژی مغز وغدها را از آنجهت تامین میکند. وقتی چاکرای تاج به اندازه کافی فعال شده باشد، هسته داخلی متشکل از دوازده گلبرگ آن گشوده، باز و مانند یک فنجان طلایی، تاج طلایی، نیلوفر طلایی، یا گل طلایی به سمت بالا می آید تا انرژی روحانی را دریافت کند، که به سایر قسمتهای جسم توزیع میشود.


    چاکرای تاج چاکرای قلب

    وقتی چاکرای تاج بسیار فعال شده باشد، یک هاله دور سر تشکیل میشود. در حین مدیتیشن، چاکرای تاج به قدری سریع میچرخد که مانند یک شعله تابان نور در بالای سر شخص ظاهر میشود.

    مدیتیشن قلبهای همزاد(دوقلو) برای اولین بار در کتاب استاد چوا کک سوئی به اسم دانش و هنر باستانی شفابخشی پرانائی(1987) معرفی شد.
    از آنجا که مدیتیشن یک وسیله قدرتمند در برقراری یک آرامش جهانی میباشد، استاد چوا اجازه داده تا این مدیتیشن، نسخه برداری، چاپ دوباره و دوباره تولید شود.

    در حال انجام مدیتیشن روی قلبهای همزاد چه پیش می آید؟

    وقتی یک شخص روی قلبهای دوقلو یا همزاد مدیتیشن کند، انرژی الهی به درون تمرین کننده جریان می یابد، و او را سرشار از نور، عشق و قدرت الهی میکند.

    جستجوگران معنویت که این مدیتیشن را برای مدت نه چندان کمی تمرین کرده باشند ممکن است خود را محصور در نور خیره کننده، و بعضی وقتها کور کننده بیابند. همچنین، افراد تمرین کننده ممکن است وجد و خوشی الهی، و یک احساس وحدت با همه وجود را تجربه کنند. این یک تجربه معمول در بین یوگیهای پیشرفته و قدیسین همه ادیان بوده، و میتوان از این نظر برای اطمینان به متون مقدسشان مراجعه و أن را بررسی کرد.

    این نور کور کننده، درخشان، و خیره کننده در یوگای معتقدین به تائو به عنوان "کی" بهشت، و یا در مراسم باستانی کابالای یهودی به عنوان ستون نور شناخته شده است. برای یوگی هندی و قدیسین، آنها نام آنتاخارانا یا پل روحانی نور را به آن اطلاق میکنند. مسیحیان به آن به عنوان نزول روح مقدس، که به صورت سمبل یک ستون از نور با یک قمری نزول کننده تصویر میشود. قمری سفید نشان دهنده نزول انرژی الهی میباشد. گسیل انرژی الهی باعث توسعه موقتی چاکراهای اصلی و هاله درونی رهرو میشود. ولی اگر این مدیتیشن به صورت روزانه برای مدت یک سال تمرین شود، این توسعه ممکن است دائمی شود.

    فوائد این مدیتیشن

    وقتی مردم این مدیتیشن را به صورت روزانه یا مرتب روی قلبهای همزاد تمرین کنند، چاکراها و هاله های اصلیشان بزرگتر شده، باعث میشود کالبدهای انرژیشان پویاتر و قویتر شوند. با داشتن چاکراها و هاله داخلی بزرگتر، آنها میتوانند شفادهندگان قدرتمندی شوند و میتوانند بیشتر ناراحتی های مزمن کوچک را به سرعت و تقریبا آنی شفا دهند. داشتن یک کالبد انرژی قدرتمند و پویا نه فقط قدرتهای شفابخشی فرد را افزایش میدهد، بلکه همچنین موثر بودن و سودمندی فرد را در کار می افزاید. مردمی که دارای شخصیتهای باجاذبه یا گیرایی روحانی هستند معمولا چاکراها و هاله های بزرگتر از مردم معمولی دارند، و آنها گرایش به داشتن تاثیر قویتری بر روی اکثر مردم دارند. از این گذشته، یک فرد که به صورت منظم مدیتیشن میکند بیشتر ازقبل دارای حس درک مستقیم است وهوشمندتر میشود. وقتی در مقابل یک مشکل قرار میگیرد، او دارای یک قدرت افزایش یافته خواهد بود تا بتواند مستقیما درون مشکل را ببیند و راه حلهای درست و مناسب را بیابد.
    آنهائی که قصد دارند مدیتیشن روی قلبهای همزاد را به صورت منتظم تمرین کنند، هرچند، میبایست تهذیب نفس یا ساختن شخصیت را از درون انعکاس آن به صورت روزانه تمرین کنند تا مشخصه های مثبت آنها تقویت یا فعال شود.

    مدیتیشن بر روی قلبهای همزاد یک شکل از خدمت به جهان میباشد. با برکت دادن به زمین با مهربانی محبت آمیز، شما جهان را با انرژیهای مثبت معنوی پر میکنید. دعاها میتوانند به موسسات، کشورهای بخصوصی، یا گروهی از ملتها معطوف شود. توانائی دعاها وقتی توسط گروهی از افراد انجام شود چندین برابر افزایش می یابد. راه دیگری برای برکت دادن به زمین با مهربانی محبت آمیز پخش رادیوئی روزانه در یک زمان مناسب میباشد به طوری که بعضی یا اکثر شنوندگان در فرایند مدیتیشن شرکت کنند. وقتی توسط شمار بزرگی از مردم تمرین شود، این مدیتیشن به صورت معجزه آسائی زمین را شفا میدهد؛ بدانوسیله آن را هماهنگ تر و پرآرامشتر میکند.

    مراحل انجام این مدیتیشن

    <LI dir=rtl>تمرین پاکسازی. کالبد اثیری را با انجام تمرینات ساده فیزیکی به مدت تقریبا پنج تا ده دقیقه پاکسازی کنید. در حین تمرین، ماده سبک خاکستری، یا پرانای استفاده شده، از کالبد اثیری بیرون ریخته میشود. تمرینات فیزیکی همچنین احتمال ممکن تراکم پرانائی را کاهش میدهد، از آنجا که مدیتیشن مقدار زیادی انرژی سیال در بدن ایجاد میکند.
    <LI dir=rtl>طلب کردن برکات الهی. نیایش برای حمایت، کمک و راهنمائی شخص بسیار مهم میباشد. بدون نیایش، ممارست هر گونه تکنیک مدیتیشنی پیشترفته میتواند خطرناک باشد.
    <LI dir=rtl>فعال کردن چاکرای قلب. مرکز قفسه سینه (قسمت قلب) خود را برای چند ثانیه توسط انگشتتان فشار دهید. سپس بر روی چاکرای قلب که در جلوی آنجاست تمرکز کنید و همه دنیا را با محبت و عشق خود برکت دهید. برکت دادن نمی بایست به صورت غیرفکری انجام شود. در هنگام برکت دادن به کل زمین، آن را به صورت یک توپ کوچک در مقابل خود تجسم کنید، که با یک نور صورتی متمایل به آبی پر میشود. مردم را در حال تبسم و سرشار از خوشی، ایمان، امید، و آرامش تجسم کنید. دشمنان را در حال آشتی کردن، آغوش گرفتن و بخشیدن یکدیگر هستند. شما همچنین میبایست شخصا خوشی، شادی، و آرامش را احساس، و سراسر وجودتان را از آنها پر کنید، درحالیکه به زمین برکت میدهید. دعاهای خیرتان(برکات) را به کودکان، بچه ها یا افراد متوجه نکنید چون آنها ممکن است توسط انرژی شدید تولید شده توسط این مدیتیشن سردرگم شوند.
    <LI dir=rtl>فعالسازی چاکرای تاج. بالای سرتان را برای چند ثانیه فشار دهید. سپس سیاره زمین را با عشق و محبت از طریق چاکرای تاج برکت دهید. دقیقا همان انرژیهای مثبتی را که شما در مرحله 3 فراخواندید احساس کنید. نور سفید تابانی را از چاکرای تاج خود تجسم کنید که همه زمین را برکت میدهد.
    <LI dir=rtl>برکت دادن توسط هردو چاکرای تاج و قلب. زمین را با نور طلائی به صورت همزمان توسط هردو چاکرای تاج و قلب برکت دهید. این کار هر دو چاکرا را تنظیم خواهد کرد و باعث میشود برکت بخشیدن ها قویتر شوند. دقیقا همان انرژیهای مثبتی را که شما در مرحله 3 و 4 فراخواندید احساس کنید.
    <LI dir=rtl>رسیدن به اشراق. برای رسیدن به اشراق ( توسعه آگاهی)، نقطه نور سفید خیره کننده ای را در بالای سرتان تصور کنید و همزمان کلمه آ-ام یا آمین را به آهنگ تکرار کنید. درحالیکه تمرکز خود را بر نقطه نور نگاه میدارید، بر فاصله یا خلاء ( لحظه سکوت) میان آ-ام ها یا آمین ها تمرکز کنید. این عمل را برای مدت 10 تا 15 دقیقه انجام دهید. وقتی بتوانید به طور همزمان بر روی نقطه نور و فواصل میان آ-ام ها تمرکز کنید، شما انفجاری از نور را در درون خود تجربه خواهید کرد.
    <LI dir=rtl>آزاد کردن انرژی اضافی. بعد از مدیتیشن، بسیار مهم است که همه انرژی اضافی را با دعا و برکت زمین توسط دستهایتان، همراه با نور، محبت، آرامش، و موفقیت برای چندین دقیقه تا وقتی که حس کنید بدنتان متعادل شده است آزاد کنید. اگر حس میکنید هنوز انباشه از انرژِی اضافه هستید به دعا و برکت بخشیدن ادامه دهید، در غیر اینصورت انرژی اضافی ممکن است باعث شود شما دچار سردرد و دردهای سینه شوید. درصورتی که انرژی بیش از اندازه در بدن اثیری وجود داشته باشد، بدن مادی ممکن است همچنین در دراز مدت رو به زوال بگذارد.
    ویرایش توسط زوشا : 05-30-2013 در ساعت 15:28
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  19. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

  20. Top | #10



    تاریخ عضویت
    Jul 2011
    عنوان کاربر
    آهسته قدم بردار اینجا…
    میانگین پست در روز
    48.10
    محل سکونت
    در هاله ای از غم
    نوشته ها
    58,135
    پسندیده
    13,255
    تشکر شده
    32,220
    میزان امتیاز
    384

    پیش فرض


    گام های مدیتیشن


    سه گام اساسی

    1 –
    اولین گام در
    آگاهی، مشاهدة بدن خودتان است. سپس آرام آرام از هر حرکت و هر وضعیت بدن خود آگاه
    خواهید شد. همین طور که آگاهی شما زیاد می شود، خیلی از کارهایی که قبلا عادت
    داشتید انجام دهید به سادگی حذف خواهند شد و بدن شما آرامش بیشتری را تجربه خواهد
    کرد. آرامش عمیقی بر بدن تان حاکم خواهد شد و موسیقی درونی ظریفی در آن شروع به
    نواخته شدن می کند.

    2 –
    تنها ده دقیقه آن چه از ذهن تان می گذرد را بر
    روی کاغذی یادداشت کنید پس از خواندن آن متوجه می شوید که چه ذهن دیوانه ای دارید!
    به علت عدم آگاهی، این دیوانگی در درون ما همیشه وجود دارد و هر چه را انجام م
    یدهیم تحت تأثیر قرار می دهد و حتی وقتی کاری نمی کنیم هم بر ما تأثیر می گذارد. یک
    راه خوب برای پایان دادن به دیوانگی ذهن مشاهدة‌ این دیوانگی است. و لازم نیست شما
    برای تحول، کاری انجام دهید صرف این مشاهده یعنی مشاهده چیزهایی که از ذهن تان می
    گذرد باعث می شود افکارتان هماهنگ شده و آرامش یابد.

    3 –
    احساسات و
    هیجانات خود را نیز مشاهده کنید بدین ترتیب یک هماهنگی میان بدن،‌ ذهن و روان شما
    برقرار می شود که اگر این هماهنگی به دست آید مرحلة‌ آخر خود به خود به شما هدیه می
    شود و آن آگاهی یافتن انسان از آگاهی خویش است و این همان اشراق است همان سرور
    درونی که هدف سیر و سلوک عرفان یاست و آگاهی جاده ای است که به این مقصد می رسد.
    این زمانی است که شما که مشاهده گر هستید با موضوع مشاهده یعنی هر آن چه مشاهده می
    کنید یکی شده و به مقصد نهایی می رسید
    زندگــــــ ــــــــی

    تابـــــ خوردن خیــــــــال در روز هایی است

    که هرگــ ــــــــز تعبیر نمیشود...





    نیوشا:니우샤




  21. کاربر مقابل پست زوشا عزیز را پسندیده است:

    masih (05-30-2013)

صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
تارنماي ايران پرديس با لطف و ياري خداي مهربان در سال 1386 تاسيس شد.روز به روز که از عمر ايران پرديس ميگذشت دوستان زيادي به جمعش محلق شدند و تا به امروز مخاطبان زيادي از اين تارنماي کاملا فارسي استفاده ميکنند ايران پرديس با پشت سر گذاشتن فراز و نشيب زياد و با عنايت خداو لطف بيکرانش امروزه توانسته در پنجمين جشنواره رسانه هاي ديجيتال عنوان برترين انجمن گفتگوهاي پارسي را کسب کند انجمن هاي ايران پرديس امروزه با هدف خدمت رساني به يکي از بزرگترين انجمن هاي ايران و پر مخاطب ترين انجمن هاي دنياي مجازي تبديل شده و اميدوار هست با همين هدف هم به جايگاه اصلي و واقعيش دست يابد.

اکنون ساعت 13:50 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.

ایمیل پست الکترونیکی مدیریت سایت : iranpardis.com@gmail.com
شماره سامانه پیامک : 30005604500000